Günlük yaşamın yorgunluğunu atmak ve dinç bir beden ile berrak bir zihnin anahtarı iyi uykudan geçiyor. Gece uykusunu iyi alarak mutlu bir sabaha uyanmak gün içerisinde alacağınız kararlarda da olumlu bir etki yaratıyor. Araştırmalar gösteriyor ki uyku düzeni ile iştah ve yaşam kalitesi arasında doğru bir orantı bulunuyor. Bu araştırmalar ışığında ortalama 6-7 saat uyku uyuyan bir bireyin iştah problemi olmamakla birlikte, uzun vaade de kalp hastalıkları ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma ihtimali azalıyor. Peki yaşamımız için bu kadar önemli olan uykuya özel bir gün olan Dünya uyku günü nasıl ortaya çıktı?
İlkel insanlardan bu yana her kültürde uyku sağlık ve mutlulukla eş değer görülüyordu. Özellikle Antik Yunan ve Kelt uygarlıklarının kültürü incelendiği takdirde uykuya ve rüyalara özgü tanrılar olduğunu görülebiliyor. Bu da geçmiş çağlarda insanların uykuya verdiği önemi gösterir niteliktedir. Sanayileşmeyle birlikte modern insanın hayatı içerisinde uykunun önemi azalmaya başlamasına karşın, uyku kalitesini arttırmaya yönelik çözümler ortaya çıkmaya başladı. Gündelik yaşamın yoğunluğu içerisinde uykuya yeterli değeri gösteremeyen modern insanlar için, kısa süreli uykularda bile uykusunu iyi şekilde alabilecekleri ve iyi bir sabaha uyanacakları ortopedik yatak modelleri ve ortopedik yastıklar gibi çözümler ortaya çıktı. Uyku sırasındaki konforu arttırmanın yönüne ortaya çıkan çözümlerin yanı sıra rahat uykunun verimliliği arttırdığı yönündeki araştırmalar doğrultusunda Japonya gibi dünya ülkeleri, iş yerlerinde çalışanların gün içerisinde kısa uyku araları verebileceği uyku odaları bile hazırlamaya başladı.
Modern insanın uykuya verdiği önemin günlük yaşam alanı içerisindeki yoğunluğuyla eş değer ölçüde azalması sebebiyle World Association of Sleep Medicine yani Dünya Uyku Tıbbı Derneği uykunun önemini göstermek adına 2009 yılından itibaren Mart ayının her üçüncü cuması tüm dünya üzerinde etkinlikler düzenlemek amacıyla Dünya Uyku Gününü tertip ediyor. Uyku konusunda toplumun bilinçlendirilmesine yönelik etkinliklere ev sahipliği yapan bu özel günde uyku hakkında yapılan bilimsel araştırmalara da fon toplanıyor. Bu yıl 19 Mart 2021 tarihinde gerçekleşecek Dünya Uyku Gününde, pandemi nedeniyle önce ki yıllarda gerçekleştirilen ve dünyanın dört bir yanından katılımcıların teknoloji ve şehrin gürültüsünden uzak şekilde aktif olarak yoğun katılım gösterdiği uyku kamplarının ise yapılması beklenmiyor.
Uyku konforunuzu arttıracak doğru yatak seçimi hakkında bilgi edinmek için Doğru Yatak Seçimi ile Sağlıklı Uykular başlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz.
Günün Fırsatı 
E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.